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MAMA-BABY YOGA

"Gemeinsame Zeit für Wachstum und Entspannung –

von Herzen für Mama und Baby."

Mama-Baby Yoga (2-9 Monate)
Finde Zeit für dich und dein Baby in einer sanften Yoga-Stunde, die speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter und ihrer Kleinen abgestimmt ist. Gemeinsam stärkt ihr eure Bindung, während du deinen Körper auf sanfte Weise stärkst und entspannst. Die Übungen sind einfach und unterstützen dich dabei, nach der Geburt wieder in deine Kraft zu finden, während dein Baby entspannt neben dir liegt oder in die Übungen integriert wird.

 

Mama-Baby+ Yoga (9 Monate - 1,5 Jahre)
In diesen dynamischeren Klassen bewegen sich die kleinen Entdecker schon aktiver mit. Die Yoga-Übungen sind spielerisch gestaltet und fördern nicht nur deine Flexibilität und Kraft, sondern auch die motorische Entwicklung deines Babys. Ihr erlebt gemeinsam eine Zeit der Bewegung, des Spielens und der Entspannung, die euch beide stärkt und eure Bindung vertieft.

MAMA-BABY Y      GA

2 - ca. 9 Monate (+/-)

Im Mama-Baby Yoga möchten wir auf sanfte und wirkungsvolle Art den Körper und Geist nach der Geburt wieder kräftigen und eine freudvolle Zeit mit unserem Baby verbringen. Die Babys sind dabei und werden auch spielerisch in Yogaübungen eingebaut. Sie können aber auch in Ruhe schlafen, bei den Übungen zusehen oder spielen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, wieder in deinen eigenen Körper zurückzufinden, die eigene Mitte physisch und psychisch zu stärken, den Geist ruhiger werden zu lassen und dich in Entspannung und Gelassenheit zu schulen. Der Hauptfokus ist die gemeinsame Zeit mit deinem Baby, eure Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und Stresssymptome werden gelindert. Dadurch kannst du besser mit den ständigen Veränderungen in deinem Leben umgehen und einen glücklichen und gelasseneren Alltag mit deinem Kind genießen.

 Vorteile von Yoga mit Baby:
 

  • Kräftigung und Energieaufbau von Körper und Geist nach der Geburt

  • Gemeinsame Zeit mit Baby - spielerische Herangehensweise bei Körperübungen, wohltuende Babymassagen und Singen - Babys lieben die Stimme ihrer eigenen Mutter 💕

  • Unterstützung zur Findung und Stärkung der eigenen Mitte, physisch und psychisch - Übungen zur Stärkung der Beckenboden-,Rücken- und Bauchmuskulatur

  • Linderung von Schulter- und Nackenbeschwerden durch Stillen und Tragen mithilfe von spezifischen Dehnungen

  • Mehr Sauerstoff und Energie für den Alltag durch Atemübungen

  • Linderung von Stresssymptomen und Förderung von Entspannung und Gelassenheit durch wohltuende Entspannungsübungen und Meditationen für einen Ausgleich der neuen und aufregenden Mama-Baby Zeit

  • Stärkung der Mutter-Kind Beziehung

  • Treffen und Austausch mit Gleichgesinnten

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Dieser Yogakurs beinhaltet:

  • Übungen zur Stärkung der Beckenboden-,Rücken- und Bauchmuskulatur,

  • spezifische Dehnungen zur Linderung von Schulter- und Nackenbeschwerden durch Stillen und Tragen,

  • Atemübungen für mehr Sauerstoff und Energie für den Alltag,

  • wohltuende Entspannungsübungen und Meditationen für einen Ausgleich der neuen und aufregenden Zeit mit dem Kind und um Stress und Verspannungen loslassen zu können,

  • gemeinsame Mama-Baby Zeit.

 

Was bekommst du:

  • 8x 75 Minuten gemeinsame Yogazeit mit deinem Baby

  • ganzheitliche Yogapraxis mit Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung

  • Förderung der Rückbildung

  • Energieaufbau und zurückfinden in die eigene Mitte

  • Treffen und Austausch mit Gleichgesinnten

  • Familiäre und vertraute Kleingruppe um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen

❤ Babys ab 2 Monaten bis ca. 9 Monaten ❤ Ausnahmen individuell absprechbar.

Auch Papas sind herzlich willkommen!

Wir üben mit Freude ohne zu überfordern!

Alle Levels - keine Vorkenntnisse notwendig.

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Kursstart: 

15. November 2024,  jeweils Freitags, 10:00 - 11:15 Uhr

Die Einheit dauert 60 Minuten und die restliche Zeit (ca. 15 Minuten )ist zum Ankommen, Stillen, Wickeln, Spielezeit, Austausch, etc. 
8 Einheiten:

  1. 15.11.24

  2. 22.11.24

  3. 06.12.24

  4. 13.12.24

  5. 20.12.24

  6. 10.01.25

  7. 17.01.25

  8. 24.01.25

Ort: Yoga- & Gesundheitsstudio BEWUSST:SEIN in Weiz (www.bewusstsein-studio.at)
​​​

Energieausgleich: € 128,00,-​

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Zusatzinformation

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MAMA-BABY+

Y     GA 
9 Monate - 1,5 Jahre

 

​Bei Mama-Baby+ Yoga erleben wir Yoga auf eine spielerische, anregende und fantasievolle Weise und fördern dabei Gleichgewichtssinn, Koordinationsvermögen, Aufmerksamkeit, motorische Fähigkeiten, Gemeinschaftssinn und Selbstvertrauen. In der gemeinsamen Zeit wird die Bindung gestärkt, man entspannt und kuschelt und hat ganz viel Freude. 🙌

Die Einheiten sind mit ca. 60 Minuten angesetzt, ganz nach dem Motto „Alles kann, nichts muss“. 🤗Je nach dem wie die Kinder auch mitmachen möchten wird es eine Mischung aus Erwachsenenyoga, Mama-Baby Yoga + Übungen mit Baby/Kleinkind.
15 Minuten bzw. die restliche Zeit ist zum Ankommen, Spielezeit, Austausch, etc. gedacht.

Hier sind alle herzlich willkommen: Babys, Kleinkinder, Mamas, Papas, Omas, Opas, Tanten, Onkel und Freunde!🧡✨
Alle Levels - Keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.


 

AUSGEBUCHT!

Warteliste möglich

 

Kursstart: 

10. Oktober 2024,  jeweils Donnerstags, 10:00 - 11:15 Uhr

Die Einheit dauert 60 Minuten und die restliche Zeit (ca. 15 Minuten )ist zum Ankommen, Stillen, Wickeln, Spielezeit, Austausch, etc. 
8 Einheiten:

  1. 10.10.

  2. 17.10.

  3. 24.10.

  4. 31.10.

  5. 07.11.

  6. 14.11.

  7. 21.11.

  8. 05.12.

 

ACHTUNG - begrenzte TeilnehmerInnen Anzahl. Wir praktizieren in einer Kleingruppe.​

Ort: Yoga- & Gesundheitsstudio BEWUSST:SEIN in Weiz (www.bewusstsein-studio.at)
​​​

Energieausgleich: € 128,00,-​

Zusatzinformation

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